Dieta Personalizada (2501 - 2800 kcal)

Aquí tienes una lista de alimentos recomendados para tu dieta basada en el rango de 2501 a 2800 kcal:

• Desayuno

  • Tostadas integrales con aguacate, huevo revuelto y salmón ahumado
  • Smoothie verde con espinacas, piña, plátano y proteína en polvo
  • Tortilla de claras de huevo con verduras y queso bajo en grasa

• Almuerzo

  • Bowl de arroz integral con pollo a la parrilla, aguacate, frijoles negros y salsa de yogur
  • Salmón al horno con quinoa, brócoli al vapor y zanahorias asadas
  • Ensalada de garbanzos con aguacate, tomate, pepino y vinagreta balsámica

• Cena

  • Pasta integral con salsa de pesto, champiñones, espinacas y pollo a la parrilla
  • Burrito de frijoles negros, arroz integral, aguacate, queso y salsa
  • Filete de ternera a la plancha con batata asada, espárragos y ensalada de tomate