Ejercicios para Perder Peso

• • Planchas

    la primera sesión debe ser de aproximadamente 25 segundos, y esta, ira incrementando 10 segundos hasta llegar a 5 sesiones

  • Zancadas

    Series:3-4 | Repeticiones: 15-20 por pierna/p>

  • Saltos de tijera

    Series: 3-4 | Repeticiones: 1 minuto por serie

  • Salto de cuerda

    3 a 4 sesiones de mas de 30 segundos saltando

  • Elevacion de piernas

    Hacer 3 repeticiones de 1 minuto

  • Sentadilla estática

    Hacer 4 sesiones de 1 minuto, es recomendable añadirle peso en la ultima serie